【公式サイト】KIOKOP JAPAN 特集

試合のミスは、ネット・長い・横の外れ方に加え、無理に狙った球か守る球かを分けて記録します。ミスの総数だけを減らすより、状況に合う選択ができたかを確認しましょう。続きを読む...

前へ出ると抜かれるなら、ネットへ近づく速さだけでなく、アプローチを打った場所と相手が打つ時点の立ち位置を確認します。前進し続けるより、相手の返球を見て次へ動ける準備を作りましょう。続きを読む...

ダブルスで中央の球を譲り合うなら、誰が取りやすいかと声を出す時刻をペアで共有します。フォア側が必ず取るという一つの決まりだけにせず、前後の位置と動ける余裕も見て判断しましょう。続きを読む...

速いサーブへのリターンは、強く打ち返す前に、返す目標を広く決めて準備することから始めます。立つ位置と相手の球の条件を確認し、短い動作で扱える範囲を指導者と練習しましょう。続きを読む...

サーブ練習は、入った本数だけでなく、狙う場所と一球ごとの準備を記録します。同じ位置から連打する時間と、ポイントの始まりを想定して構え直す時間を分けて使いましょう。続きを読む...

ラリーが続かないときは、強さとコースを同時に難しくせず、互いに返しやすい範囲を決めます。打ち合う本数だけを競わず、相手が構え直せる球になっているかを確認しましょう。続きを読む...

室内バイクで運動を続けていても、屋外では停止、変速、進路、周囲の確認が別に必要です。体力の記録をそのまま実走の安全へ置き換えず、短い慣れたコースで操作を確認しましょう。続きを読む...

下りが怖いときは、速度を上げる練習より、自転車の点検、ブレーキ操作、見通しのよい場所での停止を確認します。公道で無理に慣れようとせず、指導を受けられる安全な環境と自分に合うコースを選びましょう。続きを読む...

サイクリングで道を間違えたら、画面を操作しながら走り続けず、安全な場所へ止まって現在地を確認します。来た道へ戻るか別の道へ進むかは、距離だけでなく交通、路面、残り時間から判断しましょう。続きを読む...

カフェライドは、走行時間と店で過ごす時間を別々に計画します。平均速度から帰宅時刻を決めるだけでなく、注文待ち、駐輪、再出発の準備を含め、目的地を短縮できる案も用意しましょう。続きを読む...

ケイデンスは高いほど正解という一つの数字ではありません。地形、ギア、速度、操作の余裕を合わせて見て、自分が無理なく回せる範囲を確認します。数字を追うために姿勢や進路を乱さないことが先です。続きを読む...

平均パワーを比べるときは、走行時間、下りで踏まなかった時間、停止、機器の設定を確認します。数字一つだけで練習のきつさを決めず、地形と区間ごとの動きも合わせて振り返りましょう。続きを読む...