デカフェとカフェインゼロは同じ？商品の表示で確認する方法

KIOKOP JAPAN 編集部

この記事の結論

デカフェやカフェインレスは、カフェインが完全にゼロという意味とは限りません。カフェインを避けたい理由に合わせ、商品の含有量や説明を確認して選びましょう。名称だけを同じ意味として扱わないことが大切です。

コーヒーの商品説明を読む

UCCはデカフェ・カフェインレスについて、カフェイン量がゼロではないと説明しています。一般的な言葉の印象だけでなく、買う商品の案内を確認する必要があります。

カフェインを減らしたコーヒーと、原料にカフェインを含まない飲料は、選び方が異なります。商品名に似た言葉があっても、実際の中身を照合しましょう。

少ないタイプへ替えた場合でも、一杯を大きくしたり回数を増やしたりすると、合計の見通しが変わります。元の商品と同じ量で比べると、変更点を把握しやすくなります。

夜の飲み物を替える場合は、飲む時刻や睡眠の様子も確認します。飲料を替えたことだけで睡眠が必ず改善するとは考えず、生活の予定も合わせて見直しましょう。

医療者からカフェインについて指示がある場合は、デカフェなら条件を満たすと自己判断しないでください。商品表示を見せ、選んでよい物を確認します。

味を楽しみたいだけなら、小容量から試して好みを確かめられます。砂糖やクリームを加える場合はそれも含め、一杯の飲み物として考えましょう。

コーヒーの味を楽しみたいならデカフェを含む少量の商品で好みを確認できます。医学的に制限があるなら、味より先に商品の含有情報を見せて確認します。「夜用」といった前面の雰囲気だけで、どちらの目的にも適すると判断しないようにします。

通常品を一杯からデカフェを大きなカップ数杯へ替えた場合、商品だけでなく量も変更されています。比較メモには一杯の容量と回数を両方残します。含有量が不明なら減少量を断定せず、メーカーへ確認できた範囲だけで記録します。

全飲料に共通する表示基準を断定する表ではありません。個別商品の選び方を整理する例です。

名称だけで量を無制限に決めることはできません。カフェイン以外の成分も含め、実際に飲む量と自分の条件に合わせて考えます。