バスケの左手ドリブルを試合で使うには？その場練習から進める順番

KIOKOP JAPAN 編集部

この記事の結論

左手ドリブルを試合で使いたいなら、その場でつく回数に加えて、移動する方向と終わり方を決めましょう。左手で運ぶ、止まる、味方へ渡すまでを一つの課題にすると、試合で必要な判断も確かめられます。

左手だけの回数から場面へ

利き手より長くつくことが目的になると、ボールを扱えても相手の位置を見ない練習になりがちです。まず左側に空間があるとき、右側を止められたときなど、使いたい場面を一つ選びます。

左手を使うこと自体が正解とは限りません。進む先に人がいるなら止まるかパスを選び、無理に左へ進ませない条件も残してください。

例として、歩く速さで左手のドリブルをし、目印の手前で止まって正面の味方へ渡します。目印は走路を塞がず、受け手もボールが来ることを理解した状態で始めます。

安定したら距離ではなく、受け手の位置を左右に変えます。速くする、守備を付ける、距離を延ばすことを同時に行わず、何が難しくなったか分かるようにします。

小さなゲームでは左手を使った回数だけでなく、その後にボールを保てたか、パスへつながったかを見ます。失った場面は、扱い方と進む判断を分けて振り返りましょう。

左手を使うためだけに味方を見逃すなら、練習条件が強すぎる可能性があります。次回は選べる方向を増やし、守備を見て左手を使う状況を作り直します。

右側に立つ守備役と前方の受け手を置き、左へ運んでからパスする場面を作ります。守備役は最初から奪わず、途中で進路を塞ぐか受け手へ寄るかを選びます。

起きやすい失敗例は「左手で進めたのに最後のパスだけ右手へ持ち直して遅れた」です。運ぶ区間を短くして、左側から止まり、味方へ渡す部分を先に確かめます。

制限は短い練習では使えますが、空いた味方へ渡す判断まで禁止しないことが大切です。目的が左手の操作か、試合での選択かを区別しましょう。