新しいランニングシューズでいきなりロング走？初回の確認ポイント

KIOKOP JAPAN ｜ランニング

この記事の結論

新しいランニングシューズは、初回からロング走で試さず、短い慣れたコースで履き心地を確認しましょう。サイズ表記だけでなく、靴ひも・靴下・当たり方も確認し、気になる点を写真やメモに残す手順を説明します。

同じサイズ表記でも履き心地は同じではない

形、足を包む部分、靴底の感覚は製品ごとに異なります。普段使う靴下で履き、立ったときだけでなく動いたときの当たりも確認します。購入店で調整や相談ができるなら、困る場所を具体的に伝えると説明しやすくなります。

初めての靴で初めての距離を走ると、どちらの条件が合わなかったか分かりにくくなります。慣れたコースの短い練習から試し、終了後に皮膚の擦れや局所の痛みがないか見ます。痛む靴を履き続ければ必ず馴染むとは考えないでください。

慣れた短いコースで靴下と締め方をそろえ、指先、甲、かかとの当たりを確認します。初めての靴と初めての長い距離を同時に試さず、帰宅後の状態もメモします。

起きやすい失敗例は「高性能な靴だから大丈夫と思い、そのまま最長距離へ出た」です。靴の評価と距離への挑戦を別日にし、気になる点を購入店へ具体的に伝えます。

初回は、動き始めから当たる場所、時間がたって気になる場所、終了後の擦れを分けて記録できます。左右も区別し、いつもの靴下と締め方を使ったか添えると、購入店へ具体的に相談できます。店頭で立った感覚と、実際に動いた感覚が同じとは限りません。

調整する場合も、靴下、ひも、インソールを一度に全部替えると比較しにくくなります。店舗へ相談して確認点を絞り、痛みを我慢して長距離を試す方法は選びません。レース直前なら、未確認の新製品を使う案と、問題なく使えている慣れた靴の案を分けて考えましょう。

価格だけで疲れ方や適合は決まりません。自分の足と用途に合うかを確認しましょう。