HYROXの目標タイムはどう立てる？区間ごとの見積もりから考える

KIOKOP JAPAN 編集部

この記事の結論

HYROXの目標タイムは、ランだけの記録から決めず、各種目と移動・準備の見積もりを足して考えます。理想値だけを並べず、普段の練習で再現できた範囲と、まだ分からない区間を分けておきましょう。

単独のベストを足さない

走るだけのベストと、休んでから行った各種目のベストを足しても、連続する本番の見積もりにはなりにくい場合があります。どの前提で出た記録かをまず確認します。

初参加で情報が少ないなら、細かな秒数を断定する必要はありません。完了手順を守る、周回を間違えないなど、時間以外の実行目標も合わせて用意します。

例としてラン、種目、準備の三つの欄を作り、それぞれ普段の記録と未確認の条件を書きます。速い場合だけでなく、混雑や手順確認で時間がかかる場合も考えます。

表の合計が希望のタイムへ届かなくても、すべての区間を同時に速くする計画にはしません。動作、配分、準備のうち改善しやすい一項目から確認します。

最初に予定より遅れたからといって、次の種目で一気に取り戻すと後半の選択が変わります。どの時点で目標を見直すかを事前に決め、無理な帳尻合わせを避けます。

終了後は合計だけでなく、見積もりと違った理由を記録します。会場や部門が違えばそのまま次へ使わず、条件を更新して新しい目標へつなげてください。

ラン、種目、移動と準備を並べ、普段の練習で分かる範囲とまだ試していない欄を分けます。全部の自己ベストを足すのではなく、区間同士をつないだときの変化も余地として残します。

起きやすい失敗例は「合計目標に合わせるため、未確認の種目へ都合のよい秒数を入れた」です。空欄を無理に埋めず、短い部分練習で調べる課題として予定にします。

種目、移動、準備も関わるため、ランの記録だけでは不十分です。未確認の部分を残し、実際の練習で更新します。