HYROXシミュレーションのタイムを比べる｜同じ条件を残す方法

KIOKOP JAPAN 編集部

この記事の結論

シミュレーションの記録は、距離、床、器具、重量、順序、休憩を添えて比べます。同じ総タイムでも条件が違えば意味は変わるため、今回何を確かめたかを明確にして次の練習へ使いましょう。

速くなった理由を一つにしない

スレッドの床が変わった、移動が短かった、器具が空いていたなど、体力以外でもタイムは変わります。良い結果でも条件を確認してから改善点を判断します。

大会と同じ設備を完全に用意できない場合もあります。その場合は再現できた部分とできなかった部分を分け、本番の予測値と断定しないことが大切です。

例としてコースの実測距離、器具名、設定、各種目の負荷、途中の休憩を記入します。動作基準を確認した人がいるか、自己カウントかも残します。

全項目を細かくする負担が大きければ、前回から変わった条件を優先します。記録のために無理なフルシミュレーションを繰り返さず、必要な区間だけの比較も使えます。

次回は「ローイング後のランをどう始めたか」など一つの問いを決め、対応する区間を比べます。総タイムが変わらなくても、手順や配分が整理できたかを確認します。

疲労や生活の予定も結果へ関わるため、当日の主観的なきつさを一言添えます。遅かった分をすぐ追加練習で取り戻そうとせず、休む予定を含めて見直しましょう。

床、器具、重量、距離、休憩、順番の違いを記録し、変えた条件へ印を付けます。総タイムの差を一つの原因に決めず、同じ条件の区間だけを先に比較します。

起きやすい失敗例は「床が変わったのにタイムが遅いから体力が落ちたと判断した」です。別条件の記録として保管し、同じ環境で動作や配分を再確認します。

確認したい課題によります。部分的な比較でも、条件と目的を明記すれば練習を選ぶ材料になります。