ゴルフのプレショットルーティンを作る｜考える時間と打つ準備を分ける

KIOKOP JAPAN 編集部

この記事の結論

プレショットルーティンは、目標とクラブを選ぶ時間、構える時間、打つ時間を分けて作ります。考えることを構えた後に増やさず、自分が再現できる短い順番へまとめましょう。

考える場所を決める

球の横へ立ってから距離、風、危険な場所を次々に考えると、構えを長く保ちやすくなります。球の後方など安全な位置で情報を集め、打つ前に狙いを決めます。

素振りの回数に唯一の正解はありません。周囲の安全とプレーの進行を守りながら、自分が準備できる長さへ整理します。複雑な動きを儀式のように増やす必要はありません。

例として一球ごとに目標を変え、後方から狙いを見て、構えて打ちます。結果よりも順番を守れたかを確認すると、準備のどこで迷うかが分かります。

決めた後に大きく風が変わるなど条件が変化したら、安全に構えを解いて選び直して構いません。迷いながら打つことと、必要な再確認は分けて考えましょう。

技術の注意をすべて構えた後に思い出すと、狙いが曖昧になる場合があります。その日の練習で確認した一つの言葉へ絞り、細かな修正は終了後へ残します。

振り返りは良いショットが出たかだけでなく、準備に戻れたかを見ます。ミスの後でも同じ短い順番を再開できるよう、練習で一球勝負を取り入れてみてください。

後方で目標とクラブを決め、構える段階では確認する言葉を一つに絞る例があります。練習場でも毎回いったん構えを解き、前の球を修正し続ける連打とは分けます。

起きやすい失敗例は「構えてから風、番手、スイングの注意点を全部考え始めた」です。決め直す必要があるなら一度離れ、判断を終えてから構え直します。

秒数の一致より、必要な準備が短く整うことを優先します。進行や周囲の安全を守り、長すぎる手順は見直しましょう。