動画と同じフォームローラーがない｜形や長さが違う道具を使う前に

KIOKOP JAPAN 編集部

この記事の結論

動画と道具の長さや形が違う場合は、そのまま同じ動きを行わず使用条件を照合します。見た目が似ていても姿勢を支える範囲が変わります。

動画の情報を確かめる

製品名、対象者、目的、注意事項が分かる動画を参考にします。短い切り抜きで前後の説明がない場合は、元の案内を探します。再生数が多いことは、自分の道具に適した方法である証明にはなりません。

直径、長さ、凹凸、振動の有無を並べます。一つでも違えば必ず使えないわけではありませんが、姿勢や刺激を同じと仮定しないことが大切です。自分で判断できなければメーカーや指導者へ確認します。

動画の動きを全部再現する必要はありません。手元の道具で案内されている基本方法へ戻し、目的を満たすか考えます。代用のためにローラーを積む、クッションで固定するなどの工夫は避けましょう。

動画の道具と手元の道具について、長さ、直径、形状、振動機能の有無を並べます。見た目の色が同じでも、この条件が違えば支える範囲や操作は同じとは限りません。動画の製品名が不明なら、似た道具だと推測して動作を始めないようにします。

「この動画をこの型番で行えますか」と、元の使用説明と自分の製品の情報を指導者やメーカーへ伝えます。全ての動作が使えるという返答を求めず、行いたい一つの動作を特定します。適合しないと分かれば、自分の製品で案内される方法へ戻せます。

動画は方法を理解する助けになりますが、説明書の禁止事項を上書きするものではありません。分からない動きは無理に取り入れず、既に安全に扱える範囲へ絞る判断を残します。

同じブランドでも製品の用途は異なります。シリーズ名だけでなく型番と使用方法を確認してください。