デュアスロン初参加で確認したいこと｜ランとバイクの切り替え準備

KIOKOP JAPAN 編集部

この記事の結論

デュアスロンは一般にラン・バイク・ランの順に行う複合競技です。初参加では泳がないことだけに注目せず、各区間の距離、周回数、自転車の条件、二度の切り替えと制限時間を大会案内で確認します。

三つの区間を別々に読む

最初と最後のランが同じ距離とは限らず、バイクも複数周回の場合があります。申込み前に、自分が出る種目とカテゴリーの区間を表へ書き出します。

ロードとオフロードでは道の状態や求められる装備も異なります。競技名だけでコースを想像せず、公式の地図と参加条件を読み、未経験の条件があるなら主催者へ確認します。

使用できる自転車や装備、集団走行に関わる規定は、参加区分を含めて確認が必要です。知人が別大会で使えた装備でも、そのまま使用できるとは限りません。

現地では置き場、入口と出口、乗降車の指定位置を確認します。初回は短い時間だけを狙わず、走って戻った後に必要な物を迷わず扱える準備を優先します。

最初のランとバイクを単独で経験していても、その後に再び走る条件は違います。現在の練習歴を指導者へ伝え、全体として無理なく参加できるか相談します。

大会直前に距離をまとめて試し、不安を埋めようとしないようにします。各区間の終了と移行を紙の上でたどり、受付から帰宅までの時間にも余裕があるかを確認しましょう。

ラン1、バイク、ラン2の距離と周回をそれぞれ書き、切り替え区域と出入口を確認します。一般的な形式だけで荷物を決めず、使用できる自転車や必須装備は大会の最新案内を読みます。

起きやすい失敗例は「最初のランと同じ周回だと思い、二度目のコースを確認していなかった」です。会場図で三つの区間を色分けするなどして、次に向かう方向を順番に確かめます。

水泳の準備は不要ですが、ランを二度行い、バイクとの切り替えがあります。区間の内容と規定を読み、競技全体を見て準備しましょう。