コンプレッションブーツは運動前と後のどちら？タイミングを調べる順番

KIOKOP JAPAN　情報確認日：2026年9月20日

この記事の結論

コンプレッションブーツの使用時刻は、自分の機種の案内と、準備・移動・食事を含む予定から確認します。運動前後の名称だけで決めず、必要なウォームアップを残し、装着から収納までできる場面を選びましょう。

自分の機種の案内を読む

SNSではさまざまなタイミングの使用例が見られますが、他の人の例が自分の機種や条件に合うとは限りません。

練習前後には競技の準備や食事、移動もあります。機器のために必要な準備を省かないようにします。

対象製品の説明書で使用タイミングと注意事項を確認します。他社製品の例をそのまま当てはめないようにします。

指導者と決めた準備や練習計画は機器と分けます。装着したことでウォームアップが不要になるとは判断しません。

会場の時間が限られるなら自宅での用途を検討できます。製品が認める使い方と生活時間の両方に合うかを確認します。

公式商品ページでは、1回20〜30分を使用の目安として案内しています。取扱説明書では分の設定を5分単位で変更でき、時間（h）の設定にも切り替えられます。長い時間を設定できることは、その時間の使用を勧める意味ではありません。 [1] [2]

練習前の集合が早い人は、機器を使うために必要な準備を短縮しません。製品条件を確認したうえで、自宅に使える時間があるかを別に考えます。

「その時刻に製品が認める使い方ができるか」と「その時刻に何を優先するか」を分けます。運動前なら着替え、集合、ウォームアップを残せるか、運動後なら食事や移動を妨げないかを見ます。タイミングの名称だけで、自分に合う場面を決めないようにしましょう。

別の機器を使った研究に運動前や直後の利用が書かれていても、圧力、時間、対象者が同じとは限りません。研究で調べた条件と、手元の機種の説明書を分けて読みます。準備運動を省ける、次の練習までの時間を短縮できる、といった結論を使用例だけから足さないことが大切です。

自分の機種と利用条件を確認してください。他人の使用例だけでは判断できません。

同じ役割として扱わないでください。運動の準備は別に行う計画として考えます。

コンプレッションブーツを使う時刻は、製品の案内と説明書を確認して決めます。KIOKOP PROは運動後などの使用場面を案内していますが、使用したことでウォームアップを省けたり出場判断ができたりするわけではありません。