加圧リカバリーとは

加圧リカバリーとは？

加圧リカバリーは、空気圧を用いて身体の特定部位を断続的に加圧・除圧することで、血流を促進し、筋肉の緊張を緩和し、疲労回復をサポートするリカバリーメソッドです。特に、脚部など心臓から遠い部位に対して、下から上への流れを意識的に作り出すことで、滞りがちな血液や老廃物の循環を助け、回復を早めるとされています。

この方法は元々医療やリハビリ分野でも活用されており、現在ではスポーツ現場や日常のケアにも広く取り入れられています。

回復・休養への効果

◆ 血流の促進

断続的な加圧と除圧により、ポンプのような働きが生まれ、静脈やリンパの流れが活性化します。これにより、酸素や栄養が筋肉へ効率的に運ばれる一方で、疲労物質（乳酸など）の除去が促進されます。

◆ むくみ・張りの軽減

長時間の立ち仕事や運動、移動によって溜まった余分な水分や老廃物の排出をサポートし、脚の重だるさや張り、むくみを和らげます。

◆ 筋肉のこわばり・緊張の緩和

適度な圧力によって筋肉や筋膜が優しく刺激されることで、こりや緊張がほぐれやすくなり、柔軟性や可動域の回復にもつながります。

◆ 疲労回復とパフォーマンス維持

スポーツやトレーニング後に使用することで、疲労の蓄積を抑え、次の日のコンディションを整えることが可能です。回復力が高まることで、継続的なパフォーマンス維持にも寄与します。

◆ 自律神経の安定とリラックス効果

リズミカルな圧力の刺激は副交感神経を優位にし、身体と心の緊張を和らげるリラックス効果も期待できます。

どんな人に適しているか

• 高負荷トレーニングや試合後のアスリート

• 長時間の移動や立ち仕事に従事するビジネスパーソンや看護師

• 日常的にむくみや冷えに悩む一般ユーザー

• ケガのリハビリ中や筋力低下を防ぎたい高齢者

まとめ

加圧リカバリーは、身体に無理な負担をかけることなく、自然な循環機能をサポートし、筋肉や全身のリカバリーを加速させるケア手法です。特別な知識や技術を必要とせず、自宅やジム、オフィスなどで気軽に実践できるのも特徴です。

休養を「ただ休む時間」から「積極的に整える時間」へ。
加圧リカバリーは、現代人の回復スタイルを一歩先へ進める新しい選択肢です。