【公式サイト】KIOKOP JAPAN 特集

登山でグループがばらばらになる場合は、先頭の速さだけでなく、最後尾の確認と分岐での待ち方を決め直します。歩く順番、全員で止まる地点、連絡が取れないときの対応を出発前に共有します。続きを読む...

登山の引き返す時刻は、山頂に着きたい時刻ではなく、安全に下山を終えたい時刻から逆算します。帰路の所要時間、休憩、日没や交通の条件に余裕を加え、予定より遅れた場合に手前で戻る地点も決めます。続きを読む...

チャンスボールを攻撃につなげるには、一球目を上げる人だけでなく、トスを上げる人と打つ準備をする人が同時に役割を判断する必要があります。返しやすい球が来たときほど、声と準備の順番をそろえて練習します。続きを読む...

トスと助走が合わないときは、助走を始めた瞬間、踏み切った瞬間、球に触れた位置を分けて確認します。トスの高さと距離をそろえた状態で一つずつ合わせると、打ち手か上げ手のどちらかだけを責めずに調整できます。続きを読む...

レシーブで二人が見合うときは、声の大きさだけでなく、二人の間へ来た球を誰が取るかが決まっているかを確認します。守備範囲と声の言葉を先にそろえ、実際の並びで境目の球を繰り返し扱います。続きを読む...

サーブのコース練習では、速さと狙う場所を同時に変えず、相手コートを広い区画に分けて落下地点を記録します。入った本数だけでなく、狙いより短い・長い・左右のどちらかを残すと、次に変えることが明確になります。続きを読む...

相手の配球を見るときは、すべて覚えようとせず、サーブ後、奥へ追い込まれたとき、ネット前の三場面などに絞ります。一度の球を癖と断定せず、似た状況で繰り返される選択を記録しましょう。続きを読む...

ノックを有効に使うには、打つ人の頑張りだけでなく、球出しの高さ、方向、間隔を目的に合わせます。まず一定の条件で動作を確認し、実戦に近い変化は後から一つずつ加えましょう。続きを読む...

ネット前で返した後に止まるなら、打球を見送るだけでなく、相手が次にどこへ返せるかを確認します。打つ動作と戻る位置をつなぎ、決まった場所へ急いで戻るだけの練習にしないようにしましょう。続きを読む...

ダブルスの前後・左右の配置は、形だけを覚えず、今の打球で攻めるのか守るのかをペアで共有します。二人が同じ球へ寄らないよう、打った人と次を支える人の役割を確認しましょう。続きを読む...

クリアとドロップは、決めた順番だけで打つのではなく、相手の位置と自分の余裕を見て選びます。奥へ押し戻したいのか前へ動かしたいのかを整理し、無理な体勢で難しい球を選ばない練習をしましょう。続きを読む...

ショートサーブが浮くときは、低さだけでなく、落としたい範囲と打つ前の準備を確認します。現行ルールに沿った打ち方を教わり、毎回同じ条件から狙えるかを短いまとまりで練習しましょう。続きを読む...